Hogyan lehet főzni az egészséges teát 6 különböző konyhai gyógynövényből Biciklizés
Egészség és táplálkozás

Hogyan lehet főzni az egészséges teát 6 különböző konyhai gyógynövényből Biciklizés

Anonim man in office with tea and bicycle

Részvételi Szem Alapítvány

A tél rövid, sötét, hideg napjai arra késztethetnek bennünket, hogy esténként valami meleg kortyolgassunk. És bár elkezdheti megtervezni, hogy hány teabokor bokorba fogja helyezni, hogy egy nap megnövelje saját teáját, valószínűleg azonnali megkönnyebbülést keres. A válasz egy ablakpárkányon található gyógynövénykert lehet. (Vagy tekintse meg főzési szempontjainkat, hogy csodálatos kávét készítsen.)

"A legtöbb ember nem használja ki teljes mértékben azokat a gyógynövényeket, amelyek a konyhájukban vannak." - mondja Leslie Alexander, az Amerikai Gyógynövényesok Egyesületében nyilvántartásba vett gyógynövény, és a Pennsylvania északnyugati részén található Restaurációs Gyógynövények társtulajdonosa. Azt mondja, hogy bármi, a zsályától a rozmaringig egészen a bazsalikomig, felhasználható élvezetes, természetes gyógyteák készítésére. Csak annyit kell tennie, hogy néhány percig teáskanálnyi gyógynövényt merít. "Az időtartam a kérdéses gyógynövénytől függ" - jegyzi meg, de általában 10-15 percig tart.

KAPCSOLÓDÓ: Készítse el ezeket az egészséges, házi készítésű sportitalokat

Míg a gyógynövények és gyógynövény-kiegészítők befolyásolhatják bizonyos gyógyszereket, például szívbetegségeket vagy pajzsmirigy-gyógyszereket, az egyetlen csésze gyógytea nem kap elég nagy adagot, hogy kárt okozzon - mondja Alexander. Naponta három vagy annál több csésze ivása azonban problémát jelenthet, ezért ha sokat akar inni, először forduljon gyógyszerészéhez vagy orvosához.

Végezze el a nyolc ételcserét az energia fokozása érdekében:

Visiem, kas tajaa, tas ir jaa.

Bármelyik gyógyteát is főz, csak ne felejtse el élvezni - mondja Alexander. "Az egészséges állapot részét képezi a tápanyagok táplálékból történő kinyerése." - mondja. "A másik rész örömét élvezi."

Itt található hat általános gyógynövény, valamint egyszerű utasítások, amelyek segítségével egészséges, ízletes teakká gyorsan alakíthatók.

Zsálya

Westend61 / Getty

A gyógynövényes gyógyászok gyakran javasolják fájó torok, gégegyulladás és mandulagyulladás kezelésére, a zsálya szintén javíthatja a hangulatát.

A zsályatea főzéséhez tegyen két teáskanál zsályalevél egy teáskannába, adjon hozzá egy csésze forrásban lévő vizet, és hagyja 10 percig melegedni. Próbálja ki az ananász zsályát egy trópusi csavaráshoz.

Bazsalikom

Rimma_Bondarenko / Getty

Az indiai tulsi teák, a bazsalikom elsődleges összetevője egy újabb bevált hangulatnövelő eszköz. "Szent bazsalikom, Tulsi bazsalikom, Thai bazsalikom - mindegyik nagyon csodálatos a teakészítéshez" - mondja Alexander.

Mint a zsálya esetében, egy-két teáskanál bazsalikom levél egy csésze vízre 10-15 percig. Keressen érdekes, ízletes ízeket, például csokoládét és citromot.

Kakukkfű

Westend61 / Getty

Ahelyett, hogy elérné ezt a csúnya, vékony köhögési szirupot, próbálja ki a kakukkfűből összegyűjtött gyógyteát. A német kutatók azt találták, hogy a kakukkfű kötőanyagként működik (olyan anyag, amely meglazítja a nyálkahártyát a mellkasában), így a kakukkfű növény kéznél tartása segíthet a köhögés és a megfázás szempontjából ebben az évszakban.

Izzson két teáskanál friss kakukkfűt egy csésze vízben 10 percig.

KAPCSOLÓDÓ: 6 ok, amiért nem szabad ilyen hidegen rázni

Rozmaring

Komgar Margarita / getty

A közép-amerikai népi gyógyítók rozmarint használtak rovarriasztóként, ám a kortárs gyógynövényesek úgy vélik, hogy ez többek között a gyomorpanaszok, a fejfájás és a rossz légzés esetén is segít.

Függetlenül attól, ha egyszerűen szereti a rozmaring illatát, élvezze a teát, amelyet egy teáskanálnyi csésze víz 10–15 percig áztatásával készít.

Borsmenta

Maya23K / Getty

Sokan úgy vélik, hogy a borsmenta és a dinnye tea segít nehéz vacsorát követően rendezni a gyomrot. Bizonyítékok vannak arra is, hogy a borsmenta segíthet a fejfájásban, mivel megnyugtatja az izomgörcsöket.

Főzze úgy, hogy egy-két teáskanál szárított vagy friss borsmentalevelet egy pohár vízben 10 percig áztassa.

Petrezselyem

Creative-Family / Getty

Nem, ez nem csak a díszítéshez használható. Az American Journal of Chinese Medicine egyik tanulmánya szerint a petrezselyem segíthet csökkenteni a vérnyomást. Egy másik tanulmány a Journal of Allergy and Clinical Immunology-ban arról számolt be, hogy a petrezselyem csökkentheti az allergia tüneteit.

Petrezselyemtea készítéséhez főzzen egy csésze vízben 10 percig két teáskanál levél vagy gyökér, vagy egy teáskanál aprított magvakat.

KAPCSOLÓDÓ: Pontosan mit szeretek, hogy jó vércukorszint alatt maradjak

Az „Egészséges tea készítésének 6 különféle konyhai gyógynövényből” című cikk eredetileg a Rodale bioéletében jelent meg.

Feladó: Megelőzés USA

Szerkesztő Választása